מה מותר לאכול בשבוע הראשון אחרי עקירת שן?

יום ראשון: קר, רך, כלום שצריך ללעוס

ביום העקירה עצמו, הישארו עם מזון שאפשר לאכול בכף ולעולם לא צריך לנשוך. קר או פושר עדיף על חם, כי חום מגביר את זרימת הדם למכתש ויכול לשחרר קריש שרק עכשיו נוצר.

• יוגורט רגיל או יווני
• רסק תפוחים ומחיות חלקות אחרות
• שייק או מילקשייק, שנאכל בכף ולא בקש
• מרק טחון, מקורר לפושר
• גלידה, שהיא רכה, לא דורשת לעיסה, ומרגיעה נפיחות בזכות הקור

אכלו בצד הנגדי לחלל, והשאירו את הקש במגירה. השאיבה יכולה למשוך את הקריש החוצה, וזו כל הסיבה שקשיות אסורות אחרי עקירה. המדריך המשלים שלנו על מה לאכול אחרי עקירת שן כולל את הרשימה המלאה ליום הראשון.

ימים שני ושלישי: ארוחות רכות עם יותר גוף

ברגע שהקריש התייצב, הוסיפו מזון עם קצת יותר בו, כל עוד הוא עדיין מתפרק במזלג ולא דורש לעיסה אמיתית. כאן התיאבון חוזר ומתחילים לאכול כמו ארוחה ולא כמו חטיף.

• ביצים מקושקשות
• קוואקר או דייסה, חמימים ולא חמים
• פסטה מבושלת היטב עם רוטב חלק
• דג מבושל רך
• פירה, חומוס, או שעועית מרוסקת
• גבינת קוטג' ופרי רך ובשל כמו בננה

הישארו הרחק מכל דבר עם קצוות חדים או חתיכות קשות קטנות. המטרה היא לשמור על האנרגיה והחלבון בלי לשלוח פירורים, גרעינים או דגנים אל תוך המכתש, שם הם נתקעים ומגרים אותו.

ימים רביעי עד שביעי: חזרה הדרגתית לרגיל

באמצע השבוע רוב האנשים יכולים להרחיב את התפריט למוצקים רכים יותר, מונחים על ידי הנוחות ולא על ידי התאריך בלוח. אם מאכל כואב, זה המכתש שאומר לכם שהוא לא מוכן, אז חזרו לארוחות רכות יותר ליום נוסף ונסו שוב.

• לחם רך בלי הקרום, עוף רך, או בשר טחון
• ירקות מאודים שבושלו עד שהתרככו
• גבינה רכה, פנקייקים, ופרי רך ובשל
• אורז, ברגע שאפשר להתמודד איתו בלי שגרעינים ייכנסו לחלל

עקירה של שן בינה תחתונה, או עקירה כירורגית מורכבת יותר, לוקחת יותר זמן להרגיש רגילה מעקירה פשוטה, אז תנו להן יותר מרווח וצפו להישאר על מזון רך קרוב יותר לסוף השבוע. ציר הזמן המלא של ההחלמה מכסה איך כל יום נוטה להרגיש.

לשמור על התזונה לאורך השבוע

שבוע של מזון רך יכול להפוך בשקט לשבוע של גלידה ופירה בלבד, שזה בסדר ליום אחד ודלק דל לשבעה. ההחלמה רצה על חלבון ונוזלים, אז שווה לשלב אותם כבר מההתחלה.

• חלבון: ביצים, יוגורט יווני, גבינת קוטג', מרק עדשים או שעועית טחון, וחלבון שמערבבים לתוך שייק, כולם נספרים בלי צורך בלעיסה.
• נוזלים: המשיכו לשתות מים לאורך היום. שמירה על נוזלים עוזרת להחלים ומונעת מכם לפנות למשהו פריך מרוב שעמום.
• דלגו על אלכוהול בימים הראשונים. הוא מפריע לקרישה ולא מסתדר עם משככי כאבים.

שום דבר מזה לא חייב להיות מורכב. שייק עם יוגורט וכף של חמאת אגוזים חלקה, או קערת מרק עדשים טחון, עושים יותר להחלמה מאשר שייק סוכרי רגיל.

ממה להימנע לאורך כל השבוע

רוב כללי האוכל אחרי עקירה הם כלל אחד בלבוש שונה: השאירו את הקריש במקומו. אלה הדברים שהכי מרבים לשחרר אותו או להאט את ההחלמה.

• קשיות ועישון. שניהם יוצרים שאיבה שמרימה את הקריש, והעישון גם מאט את ההחלמה ומעלה את הסיכון למכתש יבש.
• מזון קשה ופריך כמו אגוזים, צ'יפס, לחם עם קרום קשה וירקות חיים, שיכולים להיתקע או להיכנס באזור.
• גרעינים ודגנים קטנים כמו שומשום, פופקורן ואורז בשלב מוקדם, שמתיישבים במכתש.
• מזון חריף וחומצי כמו הדרים ומנות עשירות בעגבניות, שצורבים פצע פתוח.
• ממתקים דביקים כמו קרמל ומסטיק, שמושכים את האזור.

אחרי 24 השעות הראשונות שטיפה עדינה במי מלח פושרים אחרי הארוחות עוזרת לנקות מזון מהאזור. שטפו בעדינות ותנו לזה ליפול מהפה ולא לירוק בכוח, מה שגם יכול להרים את הקריש.

מתי להפסיק לדאוג לגבי אוכל ולהתקשר במקום

מעט אי־נוחות, נפיחות קלה וקצת דימום ביום־יומיים הראשונים הם נורמליים ואינם דורשים טלפון. כמה דברים כן.

זה שכדאי להכיר הוא מכתש יבש. אם כאב פועם ועמוק מתחיל בערך ביום השלישי או הרביעי, לעיתים קרובות מתפשט לכיוון האוזן, אחרי שהמצב היה משתפר, ייתכן שהקריש אבד והעצם נחשפה. זה לא מסוכן, אבל זה באמת כואב ושווה להיבדק בגללו, כי חבישה מרגיעה אותו מהר.

התקשרו אלינו, או לרופא השיניים שלכם, אם יש לכם דימום שלא נרגע אחרי נשיכה על גזה במשך שעה־שעתיים, כאב שעולה במקום שיירגע אחרי היום השני או השלישי, נפיחות שממשיכה לגדול אחרי שלושה ימים או מלווה בחום, או טעם רע או הפרשה שלא נרגעים.

לכו ישירות לחדר מיון בבית חולים, ולא למרפאת שיניים, אם יש לכם דימום כבד שאינכם מצליחים לעצור, נפיחות שמתפשטת במורד הצוואר או סוגרת עין, או קושי כלשהו בנשימה או בבליעה. זה מעבר למה שכיסא הטיפולים בנוי לו.

אכילה לאורך השבוע הראשון היא בעיקר סבלנות: רך וקר בהתחלה, ארוחות אמיתיות שוב עוד לפני שהמכתש נסגר לגמרי. אם אינכם בטוחים אם משהו שאתם מרגישים נורמלי, אנחנו מעדיפים שתשאלו מאשר שתחכו לראות.

אנחנו מטפלים בעקירות שיניים ובטיפול שאחריהן במרפאה שלנו בבית שמש, ברחוב הרב קוק 28/1. התקשרו או שלחו וואטסאפ ל055-985-8845, ראשון עד חמישי 8:00–20:00 ושישי 8:00–14:00, עם טיפול חירום מחוץ לשעות אלה. אפשר לשלוח תמונה לפני שאתם מגיעים.

למידע ממקורות שאין להם מה למכור, אתר MouthHealthy של איגוד רופאי השיניים האמריקאי מסביר מהו מכתש יבש ואיך מגינים על הקריש, והאיגוד האמריקאי לכירורגיית פה ולסת מסביר מה כוללת ההחלמה אחרי עקירת שן.